2022-09-23 9月22日(木) 食 朝:トマト、玄米ごはん、さばの塩焼、ほうれん草ともやしの胡麻和え、マルチビタミン&ミネラル 昼:ほうれん草ともやしの胡麻和え、アルファベットチョコレート、マルチビタミン&ミネラル 夜:白米、生姜焼き、キャベツ、トマト