6月19日（日）

• 朝食：納豆卵かけご飯、本技おいしいキムチ、ほうれん草ともやしの胡麻和え、マルチビタミン＆ミネラル
• 昼食：なし
• 夕食：白米、厚揚げと小松菜の炒め物、ほうれん草ともやしの胡麻和え